La concepción celta de la amistad encuentra su inspi­ración y plenitud en la sublime idea del anam cara. Anam es la palabra gaélica que significa «alma»; cara es «amigo». De manera que anam cara significa «alma gemela, amigo es­piritual e íntimo». Anam Cara era una persona a quien uno podía revelar las intimidades ocultas de la vida. Esta amis­tad era un acto de reconocimiento y pertenencia. Cuando se tenía un Anam Cara, esa amistad trascendía todas las convenciones y categorías. Los amigos espirituales estaban unidos de una manera antigua y eterna.

Este texto y el nombre de la Asociación, fueron extraídos e inspirados de "Anam Cara - El libro de la sabiduría Celta" de John O'Donohue.

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Domingo 5 de Mayo: Taller de Iniciación al Contact Improvisación y Jam


Taller de Iniciación al Contact Improvisación

El CI es una danza entre cuerpos que comparten su peso y fluyen, desde el desequilibrio, a través del camino de menor esfuerzo. Mediante la escucha activa, enfocamos nuestra atención al punto de contacto, para sentir la dirección del movimiento, nos inspiramos de las sugerencias de nuestros compañeros y así fluimos a través de una danza armoniosa y terapéutica. 

En este taller trabajaremos, durante 2 horas,  4 pilares básicos del CI: el peso, los centros, las espirales y la escucha. Para poder llegar a la Jam con suficientes recursos como para disfrutar de hora y media de danza libre en conexión con los otros, fluyendo a través de las infinitas posibilidades de la improvisación. 

No es necesaria una base de danza, pero ayuda cualquier contacto con el mundo del deporte. 

Las clases las imparte Santiago Dopazo. Performer y bailarín, formador de CI desde 2009.

El precio de la clase es de 12€(10€ para socios) y de la jam es de 3€(1€ para socios)

El taller comienza el Domingo 5 de Mayo de 2013 a las 17.30h hasta las 19:30 hrs.
La Jam será sobre las 19:30 hrs. hasta las 21 hrs.

El taller tendrá lugar en Anam Cara
C/BARRIÉ DE LA MAZA Nº 15-2ºB 
15160 SADA-A CORUÑA 

Más información y registro: asociacion.anamcara@gmail.com 

Viernes 26 de Abril: Campaña Mundial Mujer de Luna y Respiración Ovárica

CAMPAÑA MUNDIAL MUJER DE LA LUNA
Taller de Respiración Ovárica abierto y gratuito
¡Respiremos todas al unísono! 
Inscripciones en asociacion.anamcara@gmail.com 

Viernes 26 de Abril a las 20:30 hrs. 
en Anam Cara: Barrié de la Maza 15-2ºB-Sada (A Coruña)



Desde Anam Cara queremos invitarte el viernes 26 de Abril a las 20:30 al lanzamiento de la campaña mundial MUJER DE LA LUNA, que se realizará combinada con un taller de  Respiración Ovárica abierto y gratuito dinamizado por dos profesoras de la red de Respiración Ovárica España.
Buenos Aires será la sede central para hacer el lanzamiento, la Respiración Ovárica será facilitada por su creadora Sajeeva Hurtado, y su red de profesoras en Buenos Aires. El lanzamiento de esta campaña y de la respiración se vivirá en simultáneo en México, Colombia, Chile, Uruguay y España, y por cientos de círculos de mujeres en todo el mundo.
Os invitamos a que vengáis con vuestras amigas, vuestras hijas, hermanas y ancestras.
Disfrutemos de esta mágica luna llena, sintonizándonos con mujeres de todo el mundo, retornando a la unidad, respirando un solo aire y con una sola intención: sanar el femenino de la tierra.
QUÉ ES RESPIRACION OVARICA, ALQUIMIA FEMENINA?
Los ovarios, el útero y los senos son la parte de la anatomía femenina con más potencial energético de todo el organismo, es allí donde se encuentra intrínsecamente la semilla de la vida. La técnica de respiración ovárica, reúne diferentes secuencias q nos ayudan a contactar con esta energía y aprender a utilizarla en pro de nuestra propia sanación y poderla compartir con otras mujeres.
Es un proceso de sensibilización, conciencia, limpieza y purificación energética, una vez tomado el contacto con esta energía entramos en una segunda faceta, de distribución y sanación alquímica, este proceso nos permite, mantener el flujo energético de nuestro cuerpo fluido y libre, y así no sólo prevenir y tratar enfermedades si no también vivir una vida más plena y fértil, y al decir fértil nos referimos a un sentido más amplio de la palabra, que sólo concebir hijos físicos. 
La mujer es la fuente creativa del universo, es el gran útero creador, donde todo lo que se siembra florece. Y esa energía que solventa esa vida, proviene de los óvulos que se generan en los ovarios. Cuando una mujer cede su poder, o sea cede su energía creativa (sexual), y se deja penetrar indiscriminadamente, no sólo en el acto sexual,  si no por el entorno, llena sus distintos cuerpos por una capa energética densa que consume su energía vital y la aleja de su poder personal, el cual es por naturaleza el poder de la creación.
Contactar de nuevo con nuestro poder personal activa inmediatamente a la sanadora o maestra interior que es realmente en quien nos debemos apoyar, para realizar el tránsito de esta vida alineadas con nuestra misión.


INVITAN CON AMOR Y ALEGRÍA



ANAM CARA Y RED DE RESPIRACIÓN OVÁRICA ESPAÑA





GiraLúa de Primavera (Círculo de las Mujeres Sabias) Sábado 20 de Abril'13 a las 12:00 hrs. en Playa de Gandarío

GiraLúa de Primavera (Círculo de Mujeres Sabias)
Sábado 20 de Abril'13 a las 12:00 hrs. (con comida tipo picnic)
en la Playa de Gandarío (Bergondo)
+Info y contacto Email: asociacion.anamcara@gmail.com
Anuk: 661.28.07.70

(*) Quedaremos a las 11:45 en el parking del paseo marítimo de Sada (donde la Cafetería El Náutico, esa redonda y abandonada) por si alguien no tiene coche y luego a las 12:00 en la playa de Gandarío, al entrar a la derecha, donde las mesas de piedra del merendero, al lado de una caseta de madera de Baños Públicos.
(Zona de Merendero de Gandarío, donde nos encontraremos a las 12:00 hrs.)



(*) Llevaremos los papeles escritos en el círculo anterior, donde pusimos nuestras intenciones y reflexiones, tras el ejercicio de meditación con el espejo (si no asististe al anterior, puedes hacerlo en tu casa y traerlo) Luego los plantaremos en una maceta como símbolo de lo que sembramos y queremos recoger. 


(*) Compartiremos la comida/bebida haciendo un picnic. Trae lo necesario para tu comodidad, para estar en el campo o playa, toalla, gorro, crema....el Rey Sol nos acompañará. 

(*) También podemos llevar algún instrumento o juego o lo que se os ocurra...vuestra colaboración e imaginación es bienvenida.

"No busques nada que no esté en ti, conecta con la naturaleza esencialmente pura de la conciencia y deja que invada tu vida"
***
Entre todas crearemos una atmósfera en la cual tú te puedas expresar de la forma que desees con otras almas amigas.

Actividad Gratuita y Abierta a todas las Mujeres interesadas en este tipo de Encuentros.

Se Ruega Puntualidad (si no puedes venir a este círculo, seguro coincidirá bien para otro)



Viernes 19 de Abril de 19:30 a 21:30 hrs. Meditaciones Activas en Anam Cara

¡Sé tu mismo! ¡Sé tu misma! 
Meditaciones activas
Viernes 19 de Abril
de 19:30 a 21:30hs.
Asociación Anam Cara
C/BARRIÉ DE LA MAZA Nº 15-2ºB

15160 SADA-A CORUÑA 
Los talleres “¡Sé tu mismo!” de meditaciones activas, surgen como forma de practicar herramientas maravillosas, alocadas y divertidas, en un espacio de confianza y libertad, de forma continua.
Es una herramienta, en la cual a través de ejercicios sencillos, como saltar, reír, danzar, nos vamos liberando de las tensiones y preocupaciones, entrando en un estado de serenidad y de expansión del cuerpo, centrándonos en nuestro interior, abriendo nuestro corazón, en un espacio donde todo el mundo puede participar, y llevarse esta herramienta para su casa, y practicarla en el día a día, en las situaciones que vivimos a diario, y de esta forma cortar con el stress, con el miedo, y con todo aquello que no nos permite estar en nuestro centro, en el aquí y ahora, sintiendo nuestra felicidad, y poniendo el corazón en todo lo que hacemos.
Tan solo debéis traer: manta pequeña, esterilla o toalla, calcetín gordito y ropa cómoda del color que quieras.
Entrada libre hasta completar aforo, puedes inscribirte en los emails:

asociacion.anamcara@gmail.com (Anam Cara)
O por  tel.: 667 294 080 Alejandra.
Abierto a todo el mundo que quiera participar

Domingo 14 de Abril'13: El Vuelo del Alma con Koldo Aldai y Selene Paredes

Imagen: Seven Shooting Stars
Taller: El vuelo del alma
¿Qué ocurre después de la llamada “muerte”?
En el taller de la llamada "muerte", danzamos a la vida. Disfrutamos su pura esencia que encarna la comunión. En el taller de la muerte, honramos un presente sin fin, un gozo supremo: el compartir. En el taller de la muerte comprobamos como los ojos se inundan de esperanza y de fe en la eterna vida… 

El  estudio puede suplantar al espanto. La luz mermar todo el terreno al miedo de lo desconocido. La vida nunca, nunca se acaba.  La marcha fúnebre no tiene quien la toque en las filas de lo nuevo. Suena cada vez más lejos, no en vano se deshace por fin la  tremenda falsedad de la muerte. Esa mal llamada muerte no es sino el retorno a los mundos verdaderos, espirituales. El conocimiento de las dimensiones que nos aguardan puede  facilitar nuestro recorrido evolutivo. Ceden los tiempos del luto y del desgarro por  quienes  parten. Comienza un nuevo tiempo de nueva luz y comprensión, de integración entre los mundos y de quienes los habitamos. Juntos/as correremos un poco  el velo, hasta lo muy poco  que  sabemos. Juntos exploraremos la vida más allá  de nuestro último aliento aquí en la materia, la vida en las “infinitas moradas”  del Padre-Madre Celestial. Al  final del  taller podamos afirmar  sin vacilación: “Dónde, oh muerte, tu aguijón,  ¿dónde, oh sepulcro, tu victoria…?”

Temario:

- La ley de la reencarnación. La ley del karma o de retribución. La ley de la evolución de la conciencia.
- Mundos o dimensiones físico, vital, astral y mental. El Devachán (Cielo cristiano)
- Cuaternario inferior y triada superior
- Átomos simientes y cordón de plata. El Ángel solar
- Arte de saber morir. Diferentes fases en el recorrido del alma.
-Fases en el retorno del alma a la vida en la materia.
He aquí algunas de las preguntas que intentaremos comenzar a responder a lo largo del taller:
- ¿Quiénes somos? ¿De dónde venimos? ¿A dónde vamos? ¿Existíamos antes de nacer? ¿Dónde estábamos? ¿Cuál es la razón última de nuestro paso por la vida material? ¿Por qué nos hallamos en las circunstancias que nos rodean? ¿Por qué determinadas personas están cerca de nosotros? ¿Qué ocurre tras la llamada "muerte"?
Los contenidos ha impartir están basados plenamente en las enseñanzas del Maestro Omraam Mikhaël Aïvanhov, el Maestro Tibetano, Vicente Beltrán Anglada y Max Heindell. 

Imparte teoría: Koldo (www.artegoxo.org)
Imparte danza: Selene Paredes

En el taller alternaremos la quietud con el movimiento, la enseñanza  con la acción, la palabra oral con el verbo vivido. Selene Paredes nos acercará sus danzas circulares y meditativas. Las realizaremos en diferentes momentos del taller. Ella nos facilitará la experiencia de la fraternidad que también goza y danza. Ella aporta comunión en movimiento, el círculo que se abraza y no se suelta, la danza que nos disuelve en el Uno, que nos devuelve la condición de hermanos. Cantamos y honramos pues a la vida con la palabra y con la danza.


En Anam Cara: C/Barrié de la Maza 15-2º B
Domingo 14 de Abril de 2013 de 10 a 14 hrs. y de 16 a 20 hrs.
Aportación de 10€
(*) Al mediodía se compartirá el momento del almuerzo, para lo cual se pide que cada participante lleve comida-bebida y sus propios cubiertos/enseres para su uso personal, así evitaremos el usar y tirar y el plástico. 
Inscripciones en asociacion.anamcara@gmail.com 
 Telfs. Anam Cara: Alicia 619.39.11.60 Anuk 661.28.07.70


13 de Abril'13: Taller de Meditación Aprender a Ser


Sábado 13 de Abril'13
de 11 a 13 hrs.
con Guillermo Martorell
en Anam Cara : C/Barrié de la Maza 15-2ºB-Sada (A Coruña)
Precio: 5€
Plazas limitadas, anótate antes del 10 de Abril
Info: 686546800 Email: guimares@hotmail.es

APRENDER A SER

Para poder verlo mejor y de manera más gráfica, observa lo siguiente:

LO QUE SOMOS: Amor, Paz, Luz, Perfección, Creatividad, Abundancia, Sabiduría, Seres ilimitados.
LO QUE NO SOMOS: Miedo, Ira, Odio, Preocupación, Ansiedad, Dolor, Depresión, Carencia.


¿QUÉ PODEMOS HACER PARA DEJAR DE SER LO QUE NO SOMOS?
Si nos fijamos bien, nos damos cuenta que no hay ningún ser humano que quiera vivir en el dolor, todos buscamos la felicidad. Para poder alcanzar este estado siempre se nos dijo que debíamos luchar en contra de estas emociones dañinas, pero esto no es así. Ahora se sabe que cuanta más contundencia se pone en luchar en contra, más las potenciamos. De esta forma nunca pueden desaparecer.

¿QUÉ PODEMOS HACER PARA QUE DESAPAREZCAN?
Lógicamente potenciar las cualidades del ser, estas son lo que somos en esencia. Cuanta más energía pones en sentir Amor, Paz, Alegría, Perfección, Abundancia, etc., por la misma regla de tres irá menguando el poder de nuestro ego ó lo que no somos.

¿CÓMO SE POTENCIAN LAS CUALIDADES DEL SER?
Normalmente es suficiente con prestar atención a tus pensamientos, palabras y acciones. Con este simple ejercicio y sin crearte expectativas, te vas corrigiendo y sin darte cuenta va mejorando tu calidad de vida. No puedes pretender que se modifique toda tu estructura neuronal y celular de la noche a la mañana.
Entendiendo que eres Amor, se pone en funcionamiento el efecto contrario a como tu vivías hasta ahora; antes potenciaste inconscientemente una vida basada en el miedo y ahora decides potenciar conscientemente una vida basada en el amor.

  
¿QUÉ ES LA VIDA?
La vida es eterna e ilimitada, no tiene opuesto. Tú eres una manifestación de Vida en la forma que ahora te expresas, o sea, como ser humano.
Si tomas conciencia de esto, observas que tú no tienes que hacer nada para ser Vida, ella fluye a través de ti en abundancia y sin tu intervención. A pesar de que tú le obstruyas el paso con malos hábitos bloqueándola, ella sigue fluyendo, lo que ocurre es que al encontrarse obstáculos en el camino, no consigue poder fluir con toda su plenitud. Ahí es donde se crean lo que llamamos enfermedades.
Al empezar a potenciar las cualidades del ser se empiezan a abrir estos canales energéticos que permiten a la vida ser una contigo, y es ahí donde nace en ti una nueva visión.

¿QUÉ ES ESTA NUEVA VISIÓN?
Esta nueva visión no tiene nada que ver con “hacer” sino con la realización de lo que ya eres. “Ser va antes que hacer”.
Cuando tú aceptas que eres uno con la Vida, emerge en ti un espacio interior donde ella se desarrolla en absoluto presente, eso es lo único que siempre “ES”. A esta visión solo se puede llegar a medida que te vas dejando ser.

BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN
ü  Ayuda a la reflexión y al diálogo
ü  Reduce el nivel de estrés, la angustia, la ansiedad, miedos y fobias
ü  Aumenta la autoestima
ü  Estabiliza la presión sanguínea
ü  Ayuda al crecimiento de las dendritas ( son las encargadas de ampliar las conexiones neuronales.
ü  Estabiliza el sistema inmunitario
ü  Flexibiliza cuerpo y mente
ü  Eleva la frecuencia vibratoria de tu ser
ü  Aumenta el nivel de atención en tu vida cotidiana
ü  Adelgaza


        MEDITACIÓN CELULAR

ü  Cierra los ojos
ü  Espalda recta
ü  Respira por la nariz
ü  Pon la lengua detrás de los dientes superiores pegada al paladar
ü  Escucha tu respiración
ü  Ama tus células

Curso Intensivo de Improvisación Teatral: 5-6-7 Abril 2013




Curso: Improvisación Teatral para Iniciados (es necesaria experiencia escénica)
Comparte/Facilita/Acompaña/Pilota: Antón Coucheiro (*)

Dónde: Asociación Cultural Anam Cara (Barrié de la Maza 15-2ºB-Sada)
Días: 5-6-7 Abril 2013 (viernes tarde-sáb. y dom. todo el día)
Horario: Viernes de 17 a 20 hrs. 
Sábado de 11 a 14 y de 16 a 20 hrs. 
Domingo de 11 a 14 y de 16 a 19 hrs./20 hrs.
El domingo 7 de abril, al terminar el curso, de 19 a 20 hrs. proponemos un Acto Improvisado Abierto al Público en la sala. 
- Entrada Libre y Gratuita hasta completar el Aforo -

Precio del Curso Completo: 50€ socios de Anam Cara y 60€ no socios.
Inscripciones por email: asociacion.anamcara@gmail.com
Tel.: 661.28.07.70 / 619.39.11.60

 (*) Antón Coucheiro: cómico y guionista. Trabajó con compañías gallegas como Chévere, Matarile, Factoría o Pista Catro (de la que fue fundador), así como en el Centro Dramático Galego y compañías extranjeras como la checa Popovici o la de la brasileira Déborah Colker. Con su compañía "Arrepentimentos de Padrón" ganó el Festiclown 2002 y con sus shows en solitario de calle y de café-teatro actuó en países como Mozambique, Brasil, India, República Checa, Cuba, Alemania, Irlanda y USA. Con su personaje clown CIGANÎ colaboró habitualmente en Luar, además de participar en otros programas da 
TVG como Mundo Verbena o Vai Pola Sombra y también en series como Matalobos,
Padre Casares, Pepe o Inglés o La que se Avecina. También es director de varios cortos
emitidos en TVG (Katiuska, Carreiras Secretas, ésta premiada en el Festival de Cans 2007).
Trabajó como guionista en prácticas en las series Aída y El Barco en los programas El Club
de La Comedia y El Intermedio, todos ellos de Globomedia.
Paralelamente desarrolla su trabajo como pedagogo dando cursos de clown y de improvisación,
y funda la compañía The Momento Impro y la casa de microteatro A Regadeira de Adela.

Receta Yóguica de Primavera para el 6º Chakra




Ingredientes:
Almendras (sin la piel)
pasas
azafrán
arroz
yogur
Ghee o aceite de oliva
 Las pasas y el azafrán se remojan durante la noche y mientras el arroz se cocina se pueden blanquear las almendras remojando en agua y eliminas las pieles.
Saltear todos los ingredientes en el aceite de oliva o ghee y servir con el yogur.
Proporciones:
pasas 3/4 taza,
3/4 taza de almendras,
azafrán ½ cucharadita
2  tazas de arroz cocido
2 cucharadas de ghee para saltear los ingredientes

El momento ideal para comer este plato es un período de siete días durante, según Yogi Bhajan, la época primaveral o en cualquier momento entre marzo y abril. Siete días solamente! También debe beber sólo agua de limón durante esta dieta mono, no el agua directamente.
La primavera es una época en que todo el cuerpo se renueva y esta dieta es ideal para ayudar en ese proceso. Le da una tremenda resistencia y flexibilidad. Revivirá todo el sistema. También es una dieta ideal para "lograr el compromiso" con el 6 º chakra, el Ajna.
*Si no toleras la leche o no incluyes lácteos en tu dieta prueba con yogur de soja o similares.