La concepción celta de la amistad encuentra su inspi­ración y plenitud en la sublime idea del anam cara. Anam es la palabra gaélica que significa «alma»; cara es «amigo». De manera que anam cara significa «alma gemela, amigo es­piritual e íntimo». Anam Cara era una persona a quien uno podía revelar las intimidades ocultas de la vida. Esta amis­tad era un acto de reconocimiento y pertenencia. Cuando se tenía un Anam Cara, esa amistad trascendía todas las convenciones y categorías. Los amigos espirituales estaban unidos de una manera antigua y eterna.

Este texto y el nombre de la Asociación, fueron extraídos e inspirados de "Anam Cara - El libro de la sabiduría Celta" de John O'Donohue.

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Dieta yóguica



En tiempos antiguos, antes del desarrollo de la ciencia moderna, la comida era considerada medicina. Los principios del comer saludable eran conocidos y las propiedades ocultas de alimentos y hierbas comunes eran utilizadas para purificar, corregir desequilibrios y sanar. Ahora, entendemos que cada vez que comemos alimentos, estamos creando nuestro futuro ser.

Guía para preparar la comida
1. Prepara tu comida con amor y cuidado
2. Come en un ambiente relajado y agradable.
3. Sirve la comida con gracia.
4. Tómate un minuto para reflexionar en tu gratitud por el regalo de la comida.
5. Tómate el tiempo para comer conscientemente.

Guías para una digestión y eliminación saludables
1. Come para vivir, no vivas para comer.
2. Alimentate con menos comidas y evita picar entre ellas.
3. Mastica bien: tu estómago no tiene dientes.
4. Para de comer cuando estés tres cuartos lleno.
5. Descansa después de cada comida.
6. Come sólo lo que puedes eliminar dentro de 18 a 24 horas.
7. Si no lo puedes digerir ni eliminar, no lo comas.

Recetas

Yogui té
¡El favorito de todos!! Bueno para la sangre,el colon, el sistema nervioso y los huesos.Bueno para resfriados, gripe y debilidad física.


  • 10 onzas (315 ml) de agua
  • 2 rebanadas de jengibre fresco (opcional, pero excelente)
  • 3 clavos de olor
  • 4 vainas de cardamomo, resquebrajadas
  • 4 granos de pimienta negra
  • 1/2 raja de canela
  • 1/4 cucharadita de té negro (una bolsita de té)
  • (opcional)
  • 1/2 taza de (125 ml) de leche o un equivalente.
  • Miel para dar sabor (opcional)
Hierve el agua y agrega las especias. Cubre y continúa hirviendo durante 10 a 15 minutos.
Quítalo del fuego,añade té negro y déjalo macerar de 1 a 2 minutos. Añade miel y leche, hierve y quítalo del fuego. Cuela y sirve. Hace una taza.


Leche dorada

Esta deliciosa bebida caliente es muy buena para la columna. Lubrica las articulaciones y ayuda a romper depósitos de calcio.

  • 1/8 cucharadita de cúrcuma
  • 1/4 taza (65 ml) de agua
  • 8 onzas (250ml ) de leche
  • 2 cucharas de (40 ml) de aceite de almendra crudo
  • Miel para dar sabor.
Hierve la cúrcuma en agua cerca de 8 minutos hasta que forme una pasta gruesa. Si se evapora demasiada agua, añade un poco más. Mientras tanto, pon leche a hervir con el aceite de almendras. Tan pronto como hierva, quítalo del fuego.
Combina las dos mezclas y añade miel para dar sabor. Si quieres, prepara una mayor cantidad de la pasta de cúrcuma. Durará hasta 40 días si se refigera.

* Si no logras encontrar aceite de almendra, puedes sustituirlo por aceite de sésamo y prueba a añadirle vainilla, canela y/o clavo, para darle sabor.

Ghee ("gui" ) 
Es mantequilla clarificada. las impurezas y los sólidos de la leche se eliminan. Es una proteína pura y saludable. Úsalo como mantequilla o aceite para cocinar. Para hacer Ghee, hierve mantequilla sin sal a fuego lento cerca de 30 minutos. (No la pierdas de vista, pues tiende a quemarse fácilmente. Si empieza a volverse café, se está quemando.) Una espuma blanca se separa del ghee amarillo. Quita toda la espuma blanca. Quedará un ghee amarillo claro. Vacíalo en un contenido de boca ancha y amplio, por medio de una malla de algodón sostenido al frasco con una goma elástica o por medio de un colador de metal fino, sin permitir que ningún sedimento blanco se cuele. Almacénalo a temperatura ambiente con frasco cubierto. Mantenimiento del ghee. De 3 a 4 meses sin refigeración cuando se almacena en un contenido cerrado, hasta un año en el refrigerador, e indefinidamente cuando se congela. Por consiguiente, es una buena idea hacer grandes cantidades a la vez.

Respiración de Fuego (Agni Pran)



La respiración de fuego es una de las técnicas fundamentales de respiración usadas en la práctica de Kundalini Yoga. Acompaña a muchas posturas y tiene numerosos efectos benéficos. Es importante dominar esta respiración, de modo que sea hecha con precisión y se vuelva automática.

- La respiración de fuego es rápida, rítmica y continua. Es igual en la inhalación y en la exhalación, sin pausa entre ellas.
- Es impulsada desde el punto del ombligo y el plexo solar. Para exhalar, el aire es expulsado poderosamente por la nariz al presionar el punto del ombligo y el plexo solar hacia la columna. Esto se siente automático si contraes el diafragma rápidamente. Para inhalar, los músculos abdominales superiores se relajan, el diafragma se extiende hacia abajo y la respiración parece entrar como parte de la relajación más que por esfuerzo.
- El hormigueo, las sensaciones de desplazamiento y la ligereza son completamente normales mientras tu cuerpo se ajusta a la nueva respiración y a la nueva estimulación de nervios. La concentración en el entrecejo ayuda a aliviar estas sensaciones. A veces, estos síntomas son el resultado de toxinas  y otros químicos liberados por la técnica de la respiración.
- La respiración de fuego no es hiperventilación.

Beneficios:
> Libera depósitos y toxinas de los pulmones, membranas mucosas, venas y otras células.
> Expande la capacidad pulmonar e incrementa la energía vital.
> Fortalece el sistema nervioso para resistir estrés.
> Repara el equilibrio entre el sistema nervioso simpático y el parasimpático.
> Fortalece el chakra umbilical.
> Incrementa la resistencia física.
> Ajusta el campo psicoelectromagnético sutil del aura para que la sangre se energice.
> Reduce los impulsos adictivos a drogas, tabaco y malos alimentos.
> Incrementa el reparto de oxígeno al cerebro.
> Estimula el sistema imunológico.
> Fomenta la sincronización de los biorritmos de los sistemas del cuerpo.

24 y 25 de Noviembre 2012: Cuerpo Esencial (Butoh-Clown-Mimo) con MATILDE: Javier Ciria


Pincha en la imagen para ampliarla



 Diseño gráfico: Albert Lledó


CUERPO ESENCIAL, CUERPO en MOVIMIENTO
Seminario dirigido a bailarines, actores y todo aquel que quiera profundizar en sus capacidades de comunicación a través del movimiento.
Utilizaremos principalmente técnicas de Butoh apoyadas por otras de Clown o Mimo para romper las imágenes preconcebidas sobre nosotros mismos y explorar calidades de expresión ajenas a la cotidianidad.

24 Y 25 DE NOVIEMBRE 2012 EN:
Asociación Anam Cara
C/Barrié de la Maza 15-2º B (Sada-A Coruña)
HORARIO: de 10-14 hrs y de 16-20 hrs.
PRECIO: 65€ no socios y 50€ socios
INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES: asociacion.anamcara@gmail.com
BLOG: asociacionanamcara.blogspot.com.es




Y también el 1 Y 2 DE DICIEMBRE 2012 EN:
O Manancial de Cangas
Rúa Cega 8-1º
36940 Cangas (Pontevedra)
+ info en http://www.omanancial.org/html/




Busco la esencia del movimiento y la expresión.
La autenticidad de cada ser en su manera de comunicarse con el mundo y consigo mismo.
Planteándome, una y otra vez, preguntas como
¿por qué me muevo?
¿desde dónde expreso?
¿para qué bailo?
¿qué bailo?



La DANZA BUTOH nos acerca al poder de ser nosotros mismos o incluso algo distinto. Nos ayuda a romper las formas y los límites, a integrar la dualidad (vida/muerte, espacio/vacío, consciencia/incosciencia, masculino/femenino, forma/noforma).

Nos invita a habitar un espacio físicomental en el que dejar de ser nosotros mismos sin dejar de serlo, activando la memoria ancestral que se almacena en nuestros genes, en cada una de nuestras células.


El CLOWN crea una conexión directa entre la mirada y el corazón a través de la cuál permite compartir las emociones con el público de una manera sincera y transparente.

Fracasa en aquello que se le debería dar bien, y a la vez su mayor éxito es su aceptación de este fracaso.

Como público o intérpretes nos podemos mirar a través de sus ojos sin juzgarnos y reírnos de nosotros mismos.


El MIMO nos permite habitar un imaginario concreto y compartir esta ilusión con el público, haciéndole ver algo que no hay. Nos da limpieza y sutilidad en nuestros movimientos.

 

MATILDE, Javier Ciria
1979, Murcia

Mi formación escénica comenzó en el circo (aéreos, acrobacias, equilibrios) para centrarse más tarde en el clown y la improvisación (Fraser Hooper, Philippe Gauller, Jesús Jara, Herana Gené, Marcelo Katz, Eric de Bont) y en los últimos años en la danza Butoh (Yumiko Yoshiokas, Tadashi Endo, Midoh Omurah, Rocío Fernandez, Minako Seki, Atsushi Takenushi, Imre Thormann) y Contact Improvisación.

He trabajado con La Fura dels Baus (Danza-teatro), Batafurai (Butoh), OnaManO (Acrodanza), Yaloves (Clown), CíaMatildeyCía (Performance), Improsoñantes (ImproTeatro) , La Diagonal de Fo (Teatro Gestual) y en otras proyectos de representaciones limitadas como DanceToMeetYou con Ester Forment o Time Smiles con Roselin de Thelin y Marcela Ben.

Actualmente trabajo con las compañías TenPenChii (butoh con YumikoYoashioka ten-penchii.de), Batafurai (butoh con Rocío Fernández) y Clownidoscopio (clown y teatro www.clownidoscopio.com). Y continúo con mis proyectos en solitario (CuentaCuentos Excéntrico, Butohclown, etc)

Ante todo me considero, un comunicador….
pip pip… pip pip… pip pip




22 Noviembre 2012 Yoga Day en Anam Cara Participa!



Sat Nam a todas y todos!
Anam Cara quiere sumarse al Yoga Day, ofreciendo clase de puertas abiertas en los horarios establecidos para las clases de Kundalini Yoga que habitualmente realizamos, por eso queremos invitarte a ti, si lo deseas, a que experimentes el yoga de la conciencia con nosotros. No es necesaria experiencia previa, tan solo trae tus ganas y ropa cómoda. Con este acto también deseamos unirnos de forma simbólica a la campaña que Amnistía Internacional promueve con la campaña "LOS DERECHOS DE LAS MUJERES NECESITAN UN CAMBIO DE POSTURA" en el Día del Yoga, así que sumémonos a esta iniciativa aportando nuestra mejor energía.

Horarios de clase:
Mañana: 10:30 - 12:00 hrs
Tarde: 20:30 - 22:00 hrs
* Se ruega máxima puntualidad
Puedes acceder a este artículo que hemos publicado en este blog si necesitas información sobre Kundalini Yoga: http://asociacionanamcara.blogspot.com.es/2011/03/como-funciona-kundalini-yoga-en-el.html

Presencia en el Contact: Domingo 18 de Noviembre 2012


Resumen de lo trabajado en este taller en el blog de Santi
http://cuadernodedanza.blogspot.com.es/2012/11/presencia-en-el-contact-resumen.html



Partiendo del trabajo de Daniel Lepkoff buscaremos en el movimiento más esencial, la máxima conciencia corporal, con el fin de entrar en la presencia del cuerpo que se habita, desde el movimiento. Desde lo pequeño profundizar en la experiencia de lo sencillo. Y, desde ahí, desarrollar las infinitas posibilidades del Contact Improvisación, hacia una danza más consciente de uno mismo y de las personas que comparten nuestro espacio. Comenzando con el trabajo de profundización en lo pequeño y lo sencillo(1 h. aprox.), pasaremos a trabajar los aspectos más básicos del Contact (1,5 h. aprox.) y llegar así a la jam de danza, reservada a los participantes en el taller, para explorar desde la presencia el Contact Improvisación. 

Imparte: Santi Dopazo. Bailarín y performer Gallego afincado en Barcelona. Con 5 años de experiencia en CI y 2 años impartiendo cursos. Propone abordar el CI, desde todos los niveles de danza, hacia una experiencia de baile en la no-mente. Donde no juzgar lo estético, sin dejarse llevar por los impulsos, con el fin de alcanzar la fluidez en el movimiento sin la interferencia del pensamiento.  http://cuadernodedanza.blogspot.com.es/


Domingo 18 de Noviembre de 2012
De 17 h. a 20.30 h. aprox.
Taller + Jam(cerrada)
20 € (socios) / 25€ (no socios) 
Información y Reservas: asociacion.anamcara@gmail.com





calendario actividades noviembre'12

(mandala de pies-Fragas do Eume)

nov.'12
actividades semanales 
(pincha en los enlaces de las actividades para más información)

martes y jueves: kundalini yoga (mañanas de 10:30 a 12:00 y tardes de 20:30 a 22:00)

miércoles: talleres experimentales de música y poesía de 19:00 a 20:30 


nov.'12
actividades fin de semana
(pincha en los enlaces de las actividades para más información)


viernes 9 de noviembre: GiraLua (Círculo de Mujeres) a las 20:30 


sábado 10 de noviembre: La escucha y el contacto (taller de Danza) con Patricia de 17:00 a 19:00



 con Santi de 17:00 a 20:30


sábado 24 y domingo 25 de noviembre: Cuerpo Esencial (butoh-clown-mimo) con MATILDE: Javier Ciria  de 10:00-14:00 y de 16:00-20:00



la escucha y el contacto (taller de danza) 10 de nov.'12


(pincha en la imagen para ampliarla)


 Diseño gráfico: Albert Lledó


la piel para escuchar
el peso para entregar
el cuerpo para habitar
el movimiento para indagar
el otro para mirarme
ser presente

el cuerpo, el peso del cuerpo, el contacto con el suelo, el otro, el contacto con el otro: su peso, el mío, a ras de suelo.


sábado 10 de noviembre
de 17 a 19 hrs
precio: 10 euros para socios y 15 euros para no socios
lugar: asociación anam cara
barrié de la maza 15 - 2º b sada a coruña
teléfonos de contacto: 619 39 11 60 y 661 28 07 70
asociacionanamcara.blogspot.com

patricia lamas: practica tai chi chuan desde hace nueve años e imparte clases. terapeuta de shiatsu, actriz de teatro y bailarina.

GIRA LUA: NOVEMBRO DOCE (Círculo das Mulleres Sabias)

Poema de Mari Otero, agasallo do GIRA LUA de Outubro
VIERNES 9 DE NOVIEMBRE DE 20:30 HRS A 22:30 HRS. APROX.
en Asociación Anam Cara
C/ Barrié de la Maza 15-2ºB
Sada-A Coruña
Tels. Contacto:
Sonia 659.84.75.68
Anuk 661.28.07.70
Alicia 619.39.11.60
Luna menguante: Es el momento de recoger los frutos, de evaluar lo que sembramos consciente e inconscientemente.
Fase asociada al arquetipo de la doncella. La que puede experimentar toda la energía sexual sin miedo, libremente.
Entre la luna llena y la luna nueva, el cuerpo tiende a eliminar las toxinas, optimizando los efectos de una dieta depurativa.
El ciclo lunar se cierra, y en esta etapa comenzamos a dirigir de nuevo toda la energía hacia nuestro interior. Es hora de purificar, de relajarnos, centrarnos, y compartir aquello que hemos aprendido, y conectar con nuestros deseos para volver a sembrar. (Del Libro Luna Roja de Miranda Gray)
***
Giremos en torno a la energía del Círculo de Mujeres, dejémonos sentir, escuchar y entender. Percibamos nuestro otro Yo Femenino en el Reencuentro con la Otra, la que Sabe.
***
"No busques nada que no esté en ti, conecta con la naturaleza esencialmente pura de la conciencia y deja que invada tu vida"
***
Entre todas crearemos una atmósfera en la cual tú te puedas expresar de la forma que desees con otras almas amigas.
¿Qué llevo?
Ropa cómoda
Puedes traer tus amuletos, piedras o cualquier objeto de poder para cargar en el círculo.
Agua para tu consumo personal.
Algo de comida para compartir al final del círculo.
Ganas de Ser y Sentir.
Actividad Gratuita y Abierta a todas las Mujeres interesadas en este tipo de Encuentros.
Aforo Limitado por cuestiones de Espacio.
Se Ruega Puntualidad (si no puedes venir a este círculo, seguro coincidirá bien para otro)


El Juego Creativo: trabajando nuestra Creatividad desde la Esencia



 Diseño gráfico: Albert Lledó

Desde Anam Cara, venimos proponiendo una serie de intensivos y formación continuada para trabajar nuestra Creatividad desde la Esencia.
Nuestra intención es abrir diferentes Espacios:
 Formación + Creación + Expresión
Estos son espacios para Compartir la Creatividad, para expresarnos a través de la Materialización del Espíritu del Arte en nuestras Vidas, en la forma especial y única que cada persona tiene.
Una invitación al Juego Creativo.
El proyecto es hacer talleres intensivos de fin de semana, una o dos veces al mes, compaginado con otras propuestas semanales que ya tenemos en la asociación, con la idea de mostrarnos al público también.