La concepción celta de la amistad encuentra su inspi­ración y plenitud en la sublime idea del anam cara. Anam es la palabra gaélica que significa «alma»; cara es «amigo». De manera que anam cara significa «alma gemela, amigo es­piritual e íntimo». Anam Cara era una persona a quien uno podía revelar las intimidades ocultas de la vida. Esta amis­tad era un acto de reconocimiento y pertenencia. Cuando se tenía un Anam Cara, esa amistad trascendía todas las convenciones y categorías. Los amigos espirituales estaban unidos de una manera antigua y eterna.

Este texto y el nombre de la Asociación, fueron extraídos e inspirados de "Anam Cara - El libro de la sabiduría Celta" de John O'Donohue.

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Intensivo de Kundalini Yoga, Sonido y Mantra 17 Diciembre 2016 Mesana A Coruña



Intensivo de Kundalini Yoga, Sonido y Mantra 
con Anuk Leandro
_Trabajando la Energía del 5º Chakra_

Sábado 17 de Diciembre de 11 a 13:30 hrs. en MESANA C/Ramón y Cajal, 34-1ºIzq. A Coruña
Información y Reservas en el Tel. 661.28.07.70
(Se ruega confirmar asistencia antes del miércoles 14 de diciembre)

Te animo a experimentar y conocer la herramienta de Kundalini Yoga y la ciencia del Sonido.
Será una sesión especial  donde trabajaremos con la energía del 5º chakra, a través de ejercicios, mantras, meditaciones, cantos y el viaje del sonido sagrado. Sembraremos en nosotros la Semilla, para que nuestra Voz se exprese desde nuestra Verdad y así proyectarnos hacia una Realidad Armónica y Plena, acorde con nuestro Destino de Vida. Sat Nam.
_Trae ropa cómoda y calcetines para andar descalzo/a_

Cuando el quinto chakra se abre, consigues la percepción sutil. Sabes cómo mantenerte atento en los principios de causa y efecto. Sabes cómo cultivar y plantar la semilla del Nam o Mantra. La última semilla es la Palabra, por lo tanto el quinto chakra se asocia con el poder de la palabra o Vaak Siddhi (plantar semillas a través de nuestra comunicación, se consigue a través de la meditación y el mantra). Uno de los poderes más grandes como ser humano es iniciar una acción. Una vez plantamos la semilla en el suelo de la Maya, seguirá las leyes de la Maya. Es difícil cambiar algo que ya está en movimiento. El poder de la palabra realizará nuestra última meta y el destino. Es un tipo de comunicación directa, hablar de la verdad tal como es. Representa el poder de la proyección, el verdadero poder viene de la certeza de liberar nuestros deseos e intenciones en el ciclo de la Creación, dejando que el Universo apoye nuestros esfuerzos. El quinto chakra es la puerta hacia los reinos etéricos, la cual sólo seremos capaces de abrir con la maestría de la palabra y la habilidad de iniciar acciones que proceden del alma. Yogi Bhajan




Acompaña Anuk Leandro, formada en Kundalini Yoga, Terapia de Sonido, Terapias Energéticas, Facilitación de Grupos y otras técnicas relacionadas con las Artes y el Juego Creativo. Co-fundadora de la asociación Anam Cara, en Sada, organizando eventos culturales y artísticos, relacionados con el crecimiento personal y el ocio consciente. Creadora del proyecto Anakuna Canto Sagrado, donde a través del uso del ritual, la música y los sonidos ancestrales, se facilita la conexión con lo sutil, la visión interior y la sanación.
http://anakunacantosagrado.blogspot.com.es/

CLASES DE YOGA Y MEDITACIÓN EN SADA Y A CORUÑA








Sat Nam, familia! Es un placer poder seguir compartiendo y expandiendo la disciplina del Kundalini Yoga en A Coruña y Comarca. Anuk Leandro Tel. 661.28.07.70

Te invito a formar parte de esta experiencia de transformación y sanación, 
a través del yoga y la meditación.

Cada sesión tendrá una duración aproximada de 1 hora y cuarto, dependiendo de la duración de los ejercicios. En ellas combinaremos diferentes prácticas con el objetivo de armonizar cuerpo, mente y espíritu. 
• Técnicas de Respiración y Conexión
• Posturas Estáticas y Ejercicios Dinámicos de Kundalini Yoga
• Relajación con Terapia de Sonido
• Meditaciones (en silencio, con uso de mantras)
En esta actividad, no es necesaria experiencia previa, ni hay niveles, por lo que cualquier persona puede participar. 
Los beneficios de estas prácticas se pueden experimentar de forma inmediata, aumentando y progresando, a medida que profundizas más en la experiencia. Mejorará tu salud y estado anímico (flexibilidad de la columna, sistema nervioso, hormonal y metabólico) aumentará tu energía y te aportará bienestar y equilibrio.

Kundalini Yoga es el yoga de la consciencia, la ciencia y el arte de la auto-transformación. Una ciencia milenaria que a través de posturas físicas, respiración, mantras y meditación, te permite conectar con tu potencial infinito para que puedas elevar tu conciencia y expresar tu Verdadero Ser. A través del control de la respiración se controla la mente y se aumenta la capacidad de oxigenación y el flujo sanguíneo, mejorando el estado de la salud y vitalidad. Por medio de la meditación la mente se vuelve más flexible y capaz de enfrentar cambios y estrés, al tiempo que se liberan patrones limitantes permitiéndote vivir desde la totalidad de tu Ser. 
En una clase de Kundalini Yoga se usan distintas herramientas para despertar la energía de la conciencia. 
Cada clase es distinta y consta de 4 fases. Sólo el hecho de experimentarla puede darte una información más completa.
En el Calentamiento: mediante estiramientos controlados y flexiones rítmicas preparamos el cuerpo y enfocamos la mente para el Kriya: conjunto de ejercicios que están diseñados para obtener un resultado concreto y completo; Usamos Bhandas: cerraduras musculares para controlar y guiar la energía, Mudras: gestos o posiciones normalmente de las manos, Pranayama: ejercicios de respiración, Mantras: proyectando nuestra mente a través de la vibración de la palabra y el sonido, una forma de energía que tiene estructura y poder. Entonar mantras produce un efecto en los chakras, en la psique humana, ayudando a la ejecución de algunos ejercicios y meditaciones. En la Relajación: cesamos la actividad del cuerpo de manera consciente, la mente se ha calmado por el efecto del Kriya y nos volcamos hacia nuestro interior. Es el momento en que los efectos de los ejercicios se fijan en nuestro sistema. La Meditación es el momento culmen de la práctica, también puede variar de clase a clase, habrá meditaciones en silencio o utilizando el poder de los Mantras y la música, que es uno de los pilares del Kundalini Yoga. Todas tienen la maravillosa cualidad de abrir el corazón, expandir la psique y conectarnos con nuestra conciencia.


Acompaña Anuk Leandro, formada en Kundalini Yoga, Terapia de Sonido, Terapias Energéticas, Facilitación de Grupos y otras técnicas relacionadas con las Artes y el Juego Creativo. Co-fundadora del espacio Anam Cara, en Sada, organizando eventos culturales y artísticos, relacionados con el crecimiento personal y el ocio consciente. Creadora del proyecto Anakuna Canto Sagrado, donde a través del uso del ritual, la música y los sonidos ancestrales, se facilita la conexión con lo sutil, la visión interior y la sanación.

Consulta horarios y disponiblidad en el Tel. 661.28.07.70




Meditación en Sada y A Coruña con Anuk Leandro de Anam Cara






MEDITACIÓN EN SADA Y A CORUÑA
CONSULTA GRUPOS Y HORARIOS
Info: 661.28.07.70
Email: anukleandro@hotmail.com
(trae ropa cómoda y calcetines para andar descalzo/a)

INFORMACIÓN DE LA ACTIVIDAD:
Serán sesiones donde combinaremos diferentes prácticas:

•  Técnicas de Respiración y Conexión
•  Ejercicios Dinámicos como preparación a la meditación.
•  Meditaciones variadas (en silencio, con mantras, dinámicas, estáticas etc..)
•  Terapia de Sonido y Canto

En esta actividad, no es necesaria experiencia previa ni hay niveles, por lo que cualquier persona puede participar. Los beneficios de estas prácticas se pueden experimentar de forma inmediata, aumentando y progresando, a medida que profundizas más en la experiencia.

La práctica de la meditación, te permitirá obtener beneficios en tu cuerpo, mente y espíritu:
  • Disminuye los dolores relacionados a la tensión tales como: dolores de cabeza por tensión, úlceras, insomnio, problemas musculares y de articulaciones
  • Aumenta la producción de serotonina que mejora el humor y el comportamiento
  • Mejora el sistema inmunológico
  • Transforma a tu cuerpo en un generador, ya que generas una fuente de energía interior
     ·      Logras tener claridad y paz mental
  • Desbloquea, limpia, armoniza y equilibra tus centros energéticos
  • Alivia el estrés y tu ansiedad disminuye
  • Genera serenidad, alegría, optimismo, confianza y relax
  • Tu estabilidad emocional y la calidad de vida mejoran
  • Tu creatividad y felicidad aumentan
  • Se desarrolla tu intuición y revela tu verdadero potencial
  • La mente se expande y eleva tu estado de conciencia. Percibes el mundo como parte de ti y esta corriente de conexión, te llevará a soportar con más comprensión las dificultades que se te presenten, a vivir con más atención en el presente, soltando el pasado y afinándote para proyectar y crear tu futuro.


FACILITA:

Anuk Leandro, formada en Kundalini Yoga, Terapia de Sonido , Terapias Energéticas, Facilitación de Grupos y otras técnicas relacionadas con las Artes y el Juego Creativo.
Co-fundadora del espacio Anam Cara, en Sada, organizando eventos culturales y artísticos, relacionados con el crecimiento personal y el ocio consciente.
Creadora del proyecto Anakuna Canto Sagrado, donde a través del uso del ritual, la música y los sonidos ancestrales, se facilita la conexión con lo sutil, la visión interior y la sanación.
Contacto: Tel. 661.28.07.70


Kundalini Yoga en Sada y A Coruña

Kundalini Yoga es para ti, si sientes curiosidad por el yoga y la meditación.
Si quieres conectar con tu verdadero potencial, entrenando tu cuerpo, calmando tu mente, conectando con tu espíritu, aumentando tu energía, mejorando tu salud, aportándote equilibrio y bienestar.
En esta actividad, no es necesaria experiencia previa, ni hay niveles, por lo que cualquier persona puede participar.  Vas a encontrarte en un espacio seguro donde el cuidado y la atención en tu propio proceso y momento vital, es una prioridad.
La estructura de la clase de Kundalini Yoga, está pensada para tener un resultado concreto y completo. Por lo que, cada sesión, es debidamente planificada y adaptada a las necesidades individuales y grupales. Buscando alternativas a los ejercicios en caso de lesiones, dificultades o cualquier estado específico que deba tenerse en cuenta para una práctica eficiente y efectiva.
Los beneficios de estas prácticas se pueden experimentar de forma inmediata, aumentando y progresando, a medida que profundizas más en la experiencia.

Acompaña Anuk Leandro, formada en Kundalini Yoga, Terapia de Sonido, Terapias Energéticas, Facilitación de Grupos y otras técnicas relacionadas con las Artes y el Juego Creativo. Co-fundadora del espacio Anam Cara, en Sada, organizando eventos culturales y artísticos, relacionados con el crecimiento personal y el ocio consciente. Creadora del proyecto Anakuna Canto Sagrado, donde a través del uso del ritual, la música y los sonidos ancestrales, se facilita la conexión con lo sutil, la visión interior y la sanación.
Info: Tel. 661.28.07.70



Terapia con Sonido y Canto Sagrado. Consultas Individuales en Sada (A Coruña)



)O( Anakuna---El Canto Sagrado )O(
Un viaje a través de la corriente del sonido y la sanación: Mediante el canto, el sonido, la palabra, el movimiento, la escucha y el ritual, se facilita un estado de trance y éxtasis naturales que abren las puertas de las dimensiones transpersonales y espirituales...se crea un puente entre la persona y su propio mundo interno, en relación con el gran espíritu de la vida.
La terapia con sonido y canto sagrado permite:
·         acceder a elevar los estados de consciencia
·         liberar el potencial creativo individual
·         desbloquear, limpiar, armonizar y equilibrar los centros energéticos
·         integrar cuerpo, mente y espíritu
·         reforzar el sistema psico-neuro-inmunológico
·         generar paz interna, serenidad, alegría, optimismo, confianza y relax
·         centrarse en los recursos potenciales y saludables (no en la enfermedad)
·         desarrollar sus estrategias, técnicas y ejercicios sin efectos secundarios nocivos
·         elevar la calidad de vida
(No reemplaza a la medicina convencional, no requiere supervisión especializada, puede ser empleada en todo tipo de personas y por todo tipo de personas)

Sesiones Individuales, personalizadas.
Reserva tu sesión por email: anukleandro@hotmail.com o por Teléfono: 661.28.07.70

Acompaña este viaje, Anuk Leandro:
“Quiero compartir contigo mi juego creativo, ser el puente que te ayude a cruzar a tu interior, a conectar con tu esencia y descubrir la joya que brilla en tu ser. Cantaremos al sonido primordial de la Creación, al Alma Amiga, a la Madre Naturaleza y a la Memoria Antigua, para reforzar el vínculo y recordar quiénes somos. Sonaremos y sanaremos. Quiero acompañarte en este viaje, porque lo que te doy, también me lo doy. Todo está relacionado, lo que le hacemos a la red de la vida y a los seres que la habitan, nos lo hacemos a nosotros mismos. Quiero celebrar contigo este encuentro. Llamar a la Salud, la Belleza, el Amor y la Alegría que vibran en ti. Gracias por responder a la llamada del tambor. Ábrete Corazón”

Mi formación en esta sagrada vía, es sobretodo vivencial, orgánica e intuitiva. A lo largo de esta vida, he ido encontrando a las personas-maestras y herramientas-tecnologías adecuadas en cada momento para mi evolución personal. Mis fuentes de inspiración son las diferentes formas del arte creativo y otras disciplinas y dones que he ido desarrollando y conociendo: canto, teatro, música, improvisación, ritmo, terapia de sonido, danza, chamanismo, tradiciones ancestrales, el ritual, la magia, la sabiduría de la naturaleza, la espiritualidad, el encuentro con otros seres humanos, la poesía, el amor sagrado, la escucha biodinámica, la sanación con las manos, la facilitación de grupos, el kundalini yoga, círculos de mujeres, ceremonias... Combinando la formación, el estudio y la experimentación, surgió este proyecto y sentí que es el momento de compartir mi medicina con el mundo. Agradezco esta oportunidad y bendigo este camino. Actualmente me encuentro en Galicia, Sada (A Coruña) y  formo parte del proyecto Anam Cara, donde desarrollo este trabajo y realizo tareas de organización y divulgación de eventos culturales y artísticos, relacionados con el crecimiento personal y el ocio consciente.
Más info en: http://anakunacantosagrado.blogspot.com.es/

MEDITACIÓN EN A CORUÑA Y SADA


Meditación en Mesana (A Coruña)  TRIMESTRE OCTUBRE-DICIEMBRE 2016- Lunes de 20:30 a 21:30 hrs. 

Con Anuk Leandro


OCTUBRE-DICIEMBRE 2016 
Del 3 de Octubre al 26 de Diciembre, Curso de Iniciación a la Meditación en Mesana (A Coruña) los LUNES a las 20:30 hrs. (Pago trimestral) con Anuk Leandro. Aprende a meditar en la vida cotidiana. Inscríbete en el 698.16.74.77.
Plazas Limitadas
(trae ropa cómoda y calcetines para andar descalzo/a)




Meditación en Casa Darjeeling-Carnoedo-Sada (A Coruña)  SEPTIEMBRE 2016- Miércoles de 19:30 a 20:30 hrs. 

Con Anuk Leandro




SEPTIEMBRE 2016 
Meditación en Casa Darjeeling-Carnoedo-Sada
Miércoles de 19:30 a 20:30 hrs.
Clases de Meditación en Grupos Reducidos
Info: 661.28.07.70
Email: anukleandro@hotmail.com
(trae ropa cómoda y calcetines para andar descalzo/a)

INFORMACIÓN DE LA ACTIVIDAD:
Serán sesiones donde combinaremos diferentes prácticas:

•  Técnicas de Respiración y Conexión
•  Ejercicios Dinámicos como preparación a la meditación.
•  Meditaciones variadas (en silencio, con mantras, dinámicas, estáticas etc..)
•  Terapia de Sonido y Canto

En esta actividad, no es necesaria experiencia previa ni hay niveles, por lo que cualquier persona puede participar. Los beneficios de estas prácticas se pueden experimentar de forma inmediata, aumentando y progresando, a medida que profundizas más en la experiencia.

La práctica de la meditación, te permitirá obtener beneficios en tu cuerpo, mente y espíritu:
  • Disminuye los dolores relacionados a la tensión tales como: dolores de cabeza por tensión, úlceras, insomnio, problemas musculares y de articulaciones
  • Aumenta la producción de serotonina que mejora el humor y el comportamiento
  • Mejora el sistema inmunológico
  • Transforma a tu cuerpo en un generador, ya que generas una fuente de energía interior
     ·      Logras tener claridad y paz mental
  • Desbloquea, limpia, armoniza y equilibra tus centros energéticos
  • Alivia el estrés y tu ansiedad disminuye
  • Genera serenidad, alegría, optimismo, confianza y relax
  • Tu estabilidad emocional y la calidad de vida mejoran
  • Tu creatividad y felicidad aumentan
  • Se desarrolla tu intuición y revela tu verdadero potencial
  • La mente se expande y eleva tu estado de conciencia. Percibes el mundo como parte de ti y esta corriente de conexión, te llevará a soportar con más comprensión las dificultades que se te presenten, a vivir con más atención en el presente, soltando el pasado y afinándote para proyectar y crear tu futuro.


FACILITA:

Anuk Leandro, formada en Kundalini Yoga, Terapia de Sonido , Terapias Energéticas, Facilitación de Grupos y otras técnicas relacionadas con las Artes y el Juego Creativo.
Co-fundadora del espacio Anam Cara, en Sada, organizando eventos culturales y artísticos, relacionados con el crecimiento personal y el ocio consciente.
Creadora del proyecto Anakuna Canto Sagrado, donde a través del uso del ritual, la música y los sonidos ancestrales, se facilita la conexión con lo sutil, la visión interior y la sanación.
Contacto: Tel. 661.28.07.70