La concepción celta de la amistad encuentra su inspi­ración y plenitud en la sublime idea del anam cara. Anam es la palabra gaélica que significa «alma»; cara es «amigo». De manera que anam cara significa «alma gemela, amigo es­piritual e íntimo». Anam Cara era una persona a quien uno podía revelar las intimidades ocultas de la vida. Esta amis­tad era un acto de reconocimiento y pertenencia. Cuando se tenía un Anam Cara, esa amistad trascendía todas las convenciones y categorías. Los amigos espirituales estaban unidos de una manera antigua y eterna.

Este texto y el nombre de la Asociación, fueron extraídos e inspirados de "Anam Cara - El libro de la sabiduría Celta" de John O'Donohue.

¿Quieres formar parte de la familia Anam Cara?

¿Quieres formar parte de la familia Anam Cara y ayudarnos en este sueño?

Colabora con la Asociación Anam Cara y hazte Socio-Socia. Escríbenos al email asociacion.anamcara@gmail.com para más información. GRACIAS


Meditación y Kundalini Yoga en Sada, A Coruña

En Julio continuamos con nuestras actividades regulares, Meditación y Kundalini Yoga, con Anuk Leandro y Alicia Rivela. Anímate a practicar y conectar este verano con estas tecnologías sagradas. Más info en el email: asociacion.anamcara@gmail.com

Sábado 25 de Junio-Sesión Especial de Meditación-Solsticio 2016


Queridas almas amigas,
en Anam Cara damos la bienvenida al Verano, uniéndonos a las diferentes celebraciones del Solsticio que desde estos días se están sucediendo.
Desde nuestro espacio, queremos invitaros a compartir una mañana especial de Meditación, el Sábado 25 de Junio, desde las 11 hasta las 12:30 hrs.
La participación es abierta a todo el mundo que le apetezca, pedimos Aportación Voluntaria para el proyecto Anam Cara.
Podéis reservar en el Tel. 661.28.07.70 y en el email: asociacion.anamcara@gmail.com
Muchas gracias! 

Solsticio de Verano 2016
Es un momento de celebrar la Vida, de conectar con la energía del Sol y entrar en la acción, tras la introspección del largo invierno y el despertar de la primavera. Nos regeneramos y nos abrimos a proyectar la abundancia en nosotros. Al calor de nuestro fuego espiritual, acompañados de la tribu de almas amigas, elevamos nuestras vibraciones para manifestar en la tierra nuestros sueños. Me encantaría que vinieses. Anuk Leandro


Obradoiro Colectivo "O meu primeiro Curriculum facilitador": Sábado 18 de xuño‏ en Anam Cara



Despois dun periodo de formación non-reglada no Ifface e tendo moitas de nós comezando a embarcármonos en intervencións facilitadoras de diferente nivel e dificuldade vemos necesario facer un traballo de reflexión e compilación dos coñecementos e experiencias que conforman o que podería chamarse o “noso primeiro CV facilitador”. 

Nesta proposta guíada por Mariola Mourelo imos traballar colectivamente para dar ese primeiro empuxonciño que nos clarifique un pouco onde estamos agora e por onde queremos ir.

Este obradoiro terá lugar o Sábado 18 de Xuño das 11:00 ás 14:00 no local da Asociación Anam Cara (rúa Barrié de la Maza, 15, 2ºB, Sada) con facil aceso de transporte público. 

A quen vai dirixido: Persoas con formación mínimo nivel inicial do Ifface ou similar e con interés en continuar coa formación e/ou práctica facilitadora.

Obxectivos:

Crear un espazo para a exploración persoal e profesional da facilitación
Compartir as motivacións persoais e profesionais que nos trouxeron ao mundo facilitador
Facer unha listaxe mais ou menos “caórdica” dos coñecementos teóricos e prácticos que xa posuimos como facilitadoras en prácticas
Explorar as fortalezas e debilidades do noso CV e como podemos visibilizalas, potencialas (F) e melloralas, superalas (D)

Metodoloxía: traballo individual e grupal, oral e escrito, dinámicas de intelixencia colectiva, proceso creativo, etc.

Custe: Bote comunitario consciente (cada quen decide o aporte monetario ou outro a dar dacordo ao que lle retribúa o obradoiro e o que ela ou él poda aportar)

PROGRAMA:

A) Presentación e Contextualización: Para que queremos un CV facilitador?
B) Explorar as cualidades e habilidades recomendábeis da persoa facilitadora.
C) Elaboración do noso primeiro CV facilitador
D) Conclusións e feche

É imprescindibel inscripción que podes realizar a través deste formulario http://goo.gl/forms/lMdZhwhGijxb8HUW2 . Podes ver información no noso blogue 4espazosfacilitacion.blogspot.com ou contactarnos en 4espazos@gmail.com
4Espazos no Facebook: https://www.facebook.com/4espazos

Blog de 4Espazos: http://4espazosfacilitacion.blogspot.com.es/

Meditación en Sada (A Coruña) Anam Cara: JUNIO 2016- Lunes y Miércoles de 20:30 a 21:30 hrs. Con Anuk Leandro






El Miércoles 25 de Mayo a las 20:30 hrs. habrá una Clase Abierta para que pruebes la actividad. Reserva tu plaza en el Tel.: 661.28.07.70


JUNIO 2016 
Meditación en Anam Cara
Lunes y Miércoles de 20:30 a 21:30 hrs.
Anam Cara: Barrié de la Maza 15-2ºB-Sada
Info: 661.28.07.70
Email: asociacion.anamcara@gmail.com
Aportación por sesión suelta: 10€
Mensualidad 1 día a la semana: 30€
Mensualidad 2 días a la semana: 45€
Socios/as de Anam Cara: dcto. del 50%
(trae ropa cómoda y calcetines para andar descalzo/a)

INFORMACIÓN DE LA ACTIVIDAD:
Serán sesiones donde combinaremos diferentes prácticas:

•  Técnicas de Respiración y Conexión
•  Ejercicios Dinámicos como preparación a la meditación.
•  Meditaciones variadas (en silencio, con mantras, dinámicas, estáticas etc..)
•  Terapia de Sonido y Canto

En esta actividad, no es necesaria experiencia previa ni hay niveles, por lo que cualquier persona puede participar. Los beneficios de estas prácticas se pueden experimentar de forma inmediata, aumentando y progresando, a medida que profundizas más en la experiencia.

La práctica de la meditación, te permitirá obtener beneficios en tu cuerpo, mente y espíritu:
  • Disminuye los dolores relacionados a la tensión tales como: dolores de cabeza por tensión, úlceras, insomnio, problemas musculares y de articulaciones
  • Aumenta la producción de serotonina que mejora el humor y el comportamiento
  • Mejora el sistema inmunológico
  • Transforma a tu cuerpo en un generador, ya que generas una fuente de energía interior
     ·      Logras tener claridad y paz mental
  • Desbloquea, limpia, armoniza y equilibra tus centros energéticos
  • Alivia el estrés y tu ansiedad disminuye
  • Genera serenidad, alegría, optimismo, confianza y relax
  • Tu estabilidad emocional y la calidad de vida mejoran
  • Tu creatividad y felicidad aumentan
  • Se desarrolla tu intuición y revela tu verdadero potencial
  • La mente se expande y eleva tu estado de conciencia. Percibes el mundo como parte de ti y esta corriente de conexión, te llevará a soportar con más comprensión las dificultades que se te presenten, a vivir con más atención en el presente, soltando el pasado y afinándote para proyectar y crear tu futuro.


FACILITA:

Anuk Leandro, formada en Kundalini Yoga, Terapia de Sonido , Terapias Energéticas, Facilitación de Grupos y otras técnicas relacionadas con las Artes y el Juego Creativo.
Co-fundadora del espacio Anam Cara, en Sada, organizando eventos culturales y artísticos, relacionados con el crecimiento personal y el ocio consciente.
Creadora del proyecto Anakuna Canto Sagrado, donde a través del uso del ritual, la música y los sonidos ancestrales, se facilita la conexión con lo sutil, la visión interior y la sanación.
Contacto: Tel. 661.28.07.70

CLASES DE KUNDALINI YOGA CON ALICIA RIVELA EN SADA (A CORUÑA)



Diseño gráfico: Albert Lledó
 Fotografía: Marina Rivela


HORARIOS:
MARTES Y JUEVES 
MAÑANAS: DE 10:30 A 12:00
TARDES: DE 20:30 A 22:00
(horarios de salida aproximados, ya que dependiendo de los kriyas y 
meditaciones que se realicen puede prolongarse un poco más)

Precios para Socios/as de Anam Cara
1 día a la semana 30€ al mes
2 días a la semana 45€ al mes

Precios para no socios/as de Anam Cara
1 día a la semana 35€ al mes
2 días a la semana 50€ al mes
Clase suelta 10€

Tel. de contacto: 619.39.11.60
E mail: asociacion.anamcara@gmail.com


Kundalini Yoga también llamado yoga de la conciencia, consiste en técnicas yóguicas sencillas que pueden ser practicadas por todo el mundo. Algunos de sus efectos positivos se experimentan de inmediato. Mantiene el cuerpo en forma y entrena la mente para ser fuerte y flexible permitiendo afrontar mejor los cambios y el estrés. Hay un aumento de la capacidad de oxigenación junto a un flujo sanguíneo hacia las glándulas lo que da como resultado una elevación de la conciencia y vitalidad. A través de las técnicas de respiración y meditación se puede alcanzar paz en la mente. Combinando ejercicios de respiración, movimiento, estiramientos y sonido, Kundalini Yoga es una tecnología que puede ser practicada por todos.

Cada clase comienza con un calentamiento de una duración aproximada de 20 minutos. Luego realizamos un Kriya; esta palabra proviene del sánscrito y significa acción; se trata de una serie de ejercicios diseñados especialmente para alcanzar un objetivo concreto (a nivel físico, glandular, emocional, mental y espiritual). Continuamos con una meditación; la misma puede ser en silencio o entonando mantras, usando un patrón de respiración consciente (pranayama) y mudras que intensifican tu práctica y tu concentración. Finalizamos con una relajación profunda.


"¿Qué es realmente Kundalini? Kundalini es tu potencial creativo. Tú lo experimentas cuando la energía de tu sistema glandular se combina con la del sistema nervioso para crear tal grado de sensibilidad que todo el cerebro recibe señales y las integra. Entonces, te vuelves total e íntegramente cosnciente y puedes disponer de tu potencial creativo" Yogui Bhajan

Naad Yoga-El Yoga del Sonido-Domingo 5 de Junio de 2016 en Anam Cara-Sada (A Coruña)


Un encuentro para compartir las enseñanzas del Naad Yoga, el yoga del Sonido.
La sabiduría que contienen los raags (estructuras musicales) y como funcionan sobre la psique humana. Reconocer las emociones y transitarlas a través del sonido. Expresar lo sentido a través de la voz.
En este día nos enfocaremos en Raag Asa, contiene las emociones del coraje para dar forma al propósito. La importancia del Ritmo en cada paso de la vida.
La escucha profunda, interna, crearla através del sonido.
El recorrido de la escala y sus chakras, entrar en la pasión de la nota, vivirla y soltarla...

DOMINGO 5 DE JUNIO
MAÑANA DE 10:30 A 13:30
TARDE DE 15:30 A 17:30
(Pausa Comida de 13:30 a 15:30 hrs. Puedes traer comida para compartir en la sala o salir afuera)
PRECIO: 50€
INSCRIPCIONES: 619.39.11.60 - 661.28.07.70
Email: asociacion.anamcara@gmail.com

El Sonido de la Presencia: Naad Yoga
Naad Yoga, ciencia que utiliza el yoga y el sonido para afinar mente y alma.
Pranayamas, asanas , meditaciones,  unidas a la corriente del sonido, con ejercicios de voz y ritmo. Utilizando como herramienta instrumentos de la antigua India.
A través de esta unión, se crea el contacto directo y consciente con tus emociones, facilitando su identificación y expresión libre por medio de unas estructuras musicales llamadas Ragas. Estos Ragas  contienen en si todas las emociones cotidianas del ser humano: alegría, tristeza, nostalgia, rabia, entusiasmo...Emociones que necesitamos expresar desde lo más profundo de nuestra alma.
El objetivo final de este encuentro es lograr tu propia escucha, afinación y ritmo, para armonizarte con la naturaleza única del  Ser.
La escucha desarrolla armonía entre los hemisferios del cerebro, creando la apertura a un entendimiento más allá de las interpretaciones. Nos hace conectar con la ecuanimidad.
La afinación consiste en la atención y el ajuste de nuestro sonido interno,  nos conecta con la sensación de protección divina, confianza y  fe.
El ritmo es el carril para enfocar cualquier propósito y nos hace conectar con la constancia para permanecer en el camino a pesar de los desafíos.
Esta práctica se trata de un proceso de experiencia e investigación personal. Para mí es una disciplina que nace en el corazón, atravieso con ella mis limites personales y me conecta con la vida de una forma sencilla y natural, donde el alma aprende a expresar su canto con amor...

Fernando Rivela, formado en Kundalini Yoga por la AEKY y en Naad Yoga por el profesor Surinder Singh de la Raj Academy (España-Reino Unido-India)