Con las Manos en las Lanas: Viernes 6 de diciembre de 11 a 14 hrs.

Con las Manos en las Lanas:
Taller Meditativo de Creación de Mandalas de Lana.
Conecta con tu creatividad y la tejedora que llevas dentro para materializar tus dones, sueños y regalos.
Comparte: Gema Miranda
(para Arañas y Araños)

Viernes 6 de Diciembre de 11 a 14 hrs.
10€ Soci+s de Anam Cara
15€ No Soci+s
En Anam Cara: C/Barrié de la Maza 15-2º B
Es necesaria inscripción previa en el email:
asociacion.anamcara@gmail.com

Material necesario que debes traer:

• 3 lanas de colores diferentes
• Tijeras
• Ropa cómoda

KUNDALINI YOGA PARA EL EMBARAZO

Cada vez más nos damos cuenta del inmenso potencial de esta antigua ciencia que es Kundalini Yoga, para elevar el espíritu y sanar la mente y el cuerpo. La palabra “yoga” viene de yugo y remite a la unión de una persona con el Infinito. El yoga es, en esencia una relación y, eso se pone de manifiesto con mayor contundencia, si cabe, durante el embarazo, ese tiempo en el que la vida de la madre está íntimamente ligada a la del bebé. El yoga crea un estado de receptividad que nos permite aprender e introducir en nuestras vidas cambios duraderos.

Tener un hijo provoca una hermosa alquimia. Lo que el alma del hijo te aporta como madre y lo que tú aportas al alma de tu hijo os transformará a ambos a la vez.

Yogui Bhajan, dio a conocer la tecnología del kundalini yoga y la meditación en Occidente (meditar significa aprender a observar los miles de pensamientos que crea la mente sin juzgarlos o apegarte a ellos, con la práctica lograrás abrir un espacio de calma y claridad) durante miles de años fue una práctica secreta que pasaba sólo de maestros a alumnos, pero Yogui Bhajan rasgó el velo del secretismo y puso esta poderosa técnica, al alcance de todo el mundo. 

Al practicar esta clase de yoga, no sólo se consigue fortalecer el cuerpo físico, sino que se estimula y equilibra el sistema de chakras (vórtices de energía que giran en distintas partes del cuerpo, cada uno irradia una energía concreta que es vital para la salud, la felicidad y el bienestar de la persona). Kundalini Yoga aúna la energía del sistema glandular y la del sistema nervioso central y crea un estado de sensibilidad que estimula el cerebro. Gracias a ese estímulo, el cerebro puede integrar las señales tal y como las recibe. Cuando una mujer pone en práctica las antiguas enseñanzas y técnicas yóguicas, crea una comunión entre su ser y el alma que crece en su vientre. Los seres exterior e interior alcanzan una unión más completa y la mujer se conecta con la serena fuente de fuerza y compasión que es el centro de su ser. Kundalini Yoga y la meditación orientan tus pasos hacia tu interior, para que recuerdes el conocimiento que ya está en ti. El proceso de renacimiento que cada ser experimenta con la práctica de Kundalini Yoga, es expandido en el embarazo.

La futura madre necesita trabajar en los aspectos fundamentales de su ser: su preparación física, mental y espiritual, antes, durante y después del parto, con objeto de que tanto ella como el padre disfruten de las 40 semanas que dura el embarazo y logren que el nacimiento de su hijo sea un lazo de unión sólido y perdurable entre ellos.Los ejercicios físicos están encaminados a proporcionar a la madre mayor elasticidad, a fortalecer el sistema nervioso y los músculos que ayudan a sostener al bebé durante el tiempo de gestación y para aliviar el dolor de espalda, el cansancio, calambres, insomnio y diversos malestares que se presentan durante esta etapa.

La práctica de las meditaciones yóguicas influyen en el estado mental y emocional del bebé y de la futura madre. Paulatinamente, se sentirá más relajada, positiva y capaz de afrontar el reto más importante de su vida. El estado de relajación es determinante para un parto feliz. 

Esta forma de meditar despierta la conciencia interna del ser humano. Los mantras son corrientes de voz que se repiten constantemente y la técnica de sonido más antigua que se conoce. El objetivo es lograr incursionar en nosotros mismos y limpiar el subconsciente de traumas y complejos, además de proporcionar una profunda relajación. 
La meditación es una disciplina espiritual que ayuda a limpiar tu mente subconsciente y la del bebé. Durante esta práctica puedes comunicarte con tu hijo y enviarle mensajes de paz, amor y protección

Así es que te invito a abrir tu mente a una forma diferente de ver tu vida, tu identidad y tu propósito como mujer y madre. Encontrarás algunos conceptos un poco extraños o que difieren de las costumbres, cultura o tradiciones a las que estás acostumbrada, pero te aseguro que son prácticos y dan excelentes resultados.

Cada persona que existe en la Tierra es la manifestación de eones de partos de éxito. Este antiguo conocimiento está inscrito en los huesos y en las células de todas las mujeres. El proceso de gestación de un ser humano, la anidación física y espiritual en este ser, tiene lugar al mismo tiempo que el proceso de expansión creativa de la mujer. Vive el mundo desde ti y deja que tu intuición y tu inteligencia sean quienes determinen tus elecciones. Que el embarazo sea la chispa que encienda un aprendizaje que dure toda la vida. Aprovecha la fuerza de la creación que se arremolina en tu interior y ¡no mires atrás!

Clases de Kundalini Yoga en Anam Cara
Grupos Mañanas y Tardes (martes y jueves)
Facilita: Alicia Rivela - Profesora de Kundalini Yoga
Contacto: 619 39 11 60 / asociacionanamcara@gmail.com 

CONCIERTO+TALLER DE ARMÓNICOS CON FRANCIS LUMBRERAS OCTUBRE

VIERNES 25 DE OCTUBRE A LAS 20:30 HRS.
       CONCIERTO DE ARMONIZACIÓN
                                10€ 
 SÁBADO 26 DE OCTUBRE DE 10 A 13 HRS.
TALLER DE VOZ Y CANTO DE ARMÓNICOS
                                30€
  ----CONCIERTO+TALLER: 35€-----

(*) MIÉRCOLES 30 DE OCTUBRE: TALLER DE VOZ Y ARMÓNICOS DE 17 A 20 HRS.
    - PRECIO: 30 € 
    - ASISTENTES AL CONCIERTO: 25€
    - REPETIDORES DEL TALLER: 20€

INSCRIPCIONES EN : asociacion.anamcara@gmail.com





CONCIERTO DE ARMONIZACIÓN con cantos e instrumentos ancestrales. Un Concierto de Armonización es un evento musical llevado a cabo con cantos e instrumentos de tradiciones milenarias de gran riqueza armónica.
Es beneficioso para la salud física, emocional y mental.
Este concierto se considera un masaje de sonido, porque los instrumentos y cantos que se utilizan, producen una vibración que resuena en el cuerpo de quienes lo reciben, y así, esta vibración armónica ayuda a equilibrar el organismo, relajar la mente, y muchos otros beneficios. Por esto se le llama Terapia de Sonido.
Sólo hay que relajarse y disfrutar.

En un concierto-terapia se crea un envolvente clima de armonía, contrastando sonidos graves y profundos con sonidos agudos y celestiales. Para sentir en todo el cuerpo cada vibración, lo ideal es relajarse en una posición totalmente cómoda, tumbado o sentado. 
¿Qué se escucha?.
Los instrumentos que se utilizan son, entre otros:
- gongs orientales 
- cuencos de cristal de cuarzo
- canto de armónicos y otros cantos.
- cuencos, campanas y crótalos tibetanos
- tambor chamánico
- océanos
- didgeridoo de los aborígenes australianos
- palos de lluvia
- shruti box (de India)
El Canto de Armónicos es un canto ancestral que consiste en emitir varios sonidos simultáneamente, con una sola voz. Estos sonidos son los Armónicos de la voz, que suenan dulces como campanas y melodiosos como flautas, y resultan de gran belleza y poder terapéutico.

BENEFICIOS DE LA TERAPIA DE SONIDO:
- Libera el estrés y la ansiedad, relajando el sistema nervioso y muscular.
- Ayuda en la osteoporosis aumentando la densidad ósea.
- Alivia los dolores de cabeza y la sinusitis.
- Calma dolores físicos.
- Reduce los ritmos respiratorio, cardíaco y la tensión sanguínea.
- Regula el nivel de colesterol.
- Fortalece el sistema inmunológico.
- Estimula el flujo del líquido cefalorraquídeo y aumenta la vitalidad.
- Equilibra y limpia los órganos y sus correspondientes glándulas.
- Restablece el equilibrio del sistema endocrino por medio de la vibración de la hipófisis o pituitaria.
- Armoniza y estimula el estado de ánimo.
- Mejora la concentración, la creatividad y la intuición.
- Equilibra los hemisferios cerebrales.
- Carga la corteza cerebral.
- Amplía la visión y la consciencia.
- Estimula la actividad de las ondas alfa o meditación profunda.
- Relaja profundamente y facilita un estado de plenitud.
- Es capaz de liberar de inmediato desequilibrios emocionales, mentales y físicos.
- Puede desestructurar cualquier cristalización o bloqueo, albergado en la estructura molecular de las células.
- Ayuda en tumores y cánceres con práctica frecuente.
- Regula el organismo y ayuda en la recuperación de enfermedades.

TALLER DE VOZ Y CANTO DE ARMÓNICOS:
A través de la Voz, podemos resonar en cada parte de nuestro cuerpo. Esta resonancia es capaz de sanar, armonizar y despertar la Vida en cada célula y en todo nuestro Ser.
El canto de armónicos es un canto sutil que consiste en emitir varios sonidos simultáneamente con una sola voz. En Terapia de Sonido está considerado como el sonido con mayor poder terapéutico. Cantar armónicos es manifestar que somos armonía, ya que la serie de sonidos que aparece, es la misma que conforma toda la Creación. Son los Intervalos o Proporciones Naturales, que normalmente no oímos, pero que con esta técnica de canto, pueden ser claramente audibles. Al cantarlos nos afinamos con la Naturaleza, nos armonizamos. Son el Lenguaje del Cosmos.
Todos guardamos esta armonía y cualquiera puede manifestarla a través de su voz de forma sencilla. En este taller puedes cantar armónicos desde el primer momento, y aprender una serie de “técnicas” esenciales para desarrollar conciencia de tu cuerpo, respiración y voz de forma que seas cada vez más autónom@ en tu práctica y puedas disfrutar sin esfuerzo tu voz natural.
CONTENIDOS:
El Canto de Armónicos: Somos armónicos. Técnicas y prácticas para cantar armónicos.
Técnica Natural: Ejercicios para liberar y activar cuerpo, respiración y voz.
La Presencia: Escucha del Cuerpo. Respiración Completa. La Vibración. La Esencia.
La Voz del Ser: La Columna de Sonido. Conexión Cielo-Tierra. Unificación Voz-Ser.
Terapia de Sonido: El Poder transformador de la Voz. Autoarmonización con la Voz.
El Coro Armónico: Del Yo Soy al Somos. Armonización grupal. Crear la Unidad.
Cantar es un estado de conciencia expandido, elevado y profundo. El canto mueve al mundo, armoniza las emociones, transmuta la tristeza, nos devuelve la alegría, … El Canto es una llave a la trascendencia. Cantar, sin más, aporta grandes beneficios. Vibrar con consciencia es una fuente ilimitada de Vida (salud, bienestar, armonía,…).
Vibrar, cantar es un estado esencial del Ser. Es una capacidad que, en muchas personas, está reprimida por las creencias.
“Cuando todo el mundo cante”…

Francisco Lumbreras Pérez: músico, maestro, cantante, terapeuta de sonido y profesor de voz.

http://franciscolumbreras.blogspot.com/

Sábado 19 de Octubre'13: Experimenta Kundalini Yoga en Anam Cara

Encuentro que fusiona las tecnologías sagradas del Kundalini Yoga y el viaje extático a través del Sonido Sanador del Tambor Chamánico, en comunión con uno mismo y con el otro.

¡Practicar Kundalini Yoga ha cambiado mi vida! estas palabras las hemos escuchado alguna vez. Cuando te entregas a la práctica de Kundalini Yoga y meditación con una sincera, comprometida y disciplinada decisión a tu favor, tu eres la prioridad. Yoga no es sólo lo que haces durante la práctica, pero venir a clase significa superar un montón de inercia, pereza, cansancio, rutina, comodidad... y es precisamente cuando sales de tu zona de comodidad, cuando empiezas a crecer en la dirección de tu alma. ¿Qué encontrarás durante la práctica de Kundalini Yoga? En una atmósfera de quietud para entrar dentro de ti, la clase siempre tiene la misma estructura, pero cada día es diferente. Abrir espacio a la sabiduría, y preparar el cuerpo con ejercicios de estiramiento dinámico, practicar el kriya, es decir un conjunto de asanas sabiamente dispuestos a alcanzar un determinado propósito, profunda relajación, meditación. Experiméntalo tú mismo y encuentra tus propias palabras!.Esta es una invitación a conectarte y compartir. Este Intensivo de Kundalini Yoga es una llamada a la experiencia; para que tú mismo lo compruebes. Desde Anam Cara nos sentimos muy privilegiados de contar con tan hermosa tecnología, en breve además de las clases semanales comenzaremos la Formación Internacional Maestro Acuariano Kundalini Yoga - Nivel I; homologada por AEKY (Asoc. Española de Kundalini Yoga) y KRI (Kundalini Research Institute). Si sientes curiosidad, tienes ganas de formarte, pero todavía no te has decidido ven a compartir con nosotros este intensivo. Igualmente si quieres practicar pero necesitas primero conocer la herramienta, o no puedes en la semana...este encuentro es para ti.

Kundalini Yoga: Kundalini significa Conciencia, es tu potencial creativo. Lo experimentas cuando la energía del sistema glandular se combina con la energía del sistema nervioso para crear tal sensibilidad que la totalidad del cerebro, reciba señales y las integre. Como una serpiente, necesitas cambiar viejas pieles para ser más quien eres.  

La ciencia del mantra (man=mente y trang=onda o proyección) se basa en el conocimiento de que el sonido es una forma de energía que tiene estructura y poder. Entonar mantras produce un efecto en los chakras y en la psique humana. Vivimos en un mar de energía, la energía vibra. Así como vibras, el Universo vibra contigo. 

El Tambor Chamánico y el Viaje de Sonido: El tambor es un símbolo del Sonido Primordial, su forma redonda representa al Universo y su toque regular y fuerte es el pulso, el corazón que late en su centro y que une nuestro latido con el de la Madre Tierra. Es el catalizador para el espíritu de las canciones, para levantarse con el Creador, para que las oraciones de las canciones lleguen a donde están destinadas a ir. La música que es creada en el momento de la utilización del tambor, en un espacio y con un grupo determinado, es una manera de "canalizar" y cantarle al alma de las personas para despertar en ellas el poder de esta sagrada medicina. El tambor chamánico hace posible una experiencia extática, un viaje al Centro del Mundo.

Sábado, 19 de Octubre 2013

Lugar: Anam Cara. C/ Barrié de la Maza, 15 - 2º B Sada (A Coruña)

Horario: 10:00 a 14:00 hrs.

Precio: 15€ Socios 20€ No socios

Acompañan: Yolanda Pérez, Alicia Rivela y Anuk Leandro

Qué traer: Ropa cómoda, preferiblemente de color blanco, calcetines para andar descalzo.

Si lo deseas puedes traer comida y bebida para compartir al finalizar el taller.
Inscripciones en: asociacion.anamcara@gmail.com

Yolanda Pérez: Practicante de Hatha Yoga desde hace años, descubre Kundalini Yoga y decide formarse en Maestro Acuariano Nivel I KRI. Hace tres años lleva a cabo su labor de instructora de K.Y en Espazo Conciencia Ourense.

Alicia Rivela: Kundalini Yoga llegó a mi vida como un regalo en el momento preciso; continuo practicando y experimentando a través de esta maravillosa herramienta, en las profundidades de mi ser, sintiendo que habito mi cuerpo y que puedo ir más allá de él, compartiendo humildemente y desde el corazón con mis alumnas y alumnos y aprendiendo día a día de esta experiencia conjunta. El canto y la interpretación hacen parte también de mi vida y siento ambas como una conexión desde mi centro hacia lo sagrado que nos rodea. Agradecida al espacio Anam Cara por ser lugar y estancia donde el ser puede expresarse y sumarse.

Anuk Leandro: Quiero compartir contigo mi juego creativo, ser el puente que te ayude a cruzar al interior, a conectar con tu esencia y descubrir la joya que brilla en tu ser. Cantarle a tu alma para que recuerdes quién eres, sonar y sanar, acompañando el viaje, porque lo que te doy, me lo doy y porque en ti hay belleza, amor y alegría. Quiero celebrar contigo este encuentro. Todo está relacionado, lo que le hacemos a la red de la vida y a los seres que la habitan, nos lo hacemos a nosotros mismos.Gracias por responder a la llamada del tambor. Ábrete Corazón.

Tai Chi - Chi Kung en Anam Cara

El Tai Chi Chuan es un arte marcial curativo que combina los movimientos de las artes marciales con las técnicas de circulación del Qi (energía), la respiración y el estiramiento. Utiliza la filosofía del Yin y del Yang como base de entrenamiento, que comprende la integración de la mente, la energía interna y el cuerpo.
El objetivo del Chi Kung es estimular el flujo de energía interna del cuerpo de manera que se regulen los canales del Qi, energía, o meridianos. Consiste en una serie de ejercicios de respiración y movimiento que mejoran el sistema inmunológico , el sistema nervioso, el funcionamiento de la mente y de los
órganos internos.
Con la práctica regular de Tai Chi y Chi Kung la fuerza interior de la persona aumenta hasta nuevos niveles de poder y de salud, previniendo enfermedades e incrementando la energía vital.

Imparte: Carmen Nina. Cinturón Negro 1º Dan por la Real Federación Española de Judo y Deportes Asociados y Diplomada en varias modalidades de Chi Kung.
lunes y miércoles de 11.00 a 12.00
de octubre 2013 a junio 2014
más info: 618202793
Inscripciones: asociacionanamcara@gmail.com
30€/mes no socios, 25€/mes socios

Adi Mantra - Ong Namo Guru Dev Namo

Adi Mantra. ONG NAMO GURU DEV NAMO

Las sesiones de Kundalini Yoga empiezan cantando el Adi Mantra “ONG NAMO GURU DEV NAMO”. Adi Mantra es la primera tecnología de un estudiante o maestro de Kundalini Yoga. Es una meditación. Es un estado de conciencia. Es el enlace entre tú como una personalidad finita y tú como flujo de la Conciencia Infinita que guía la energía kundalini.

Para cantar el Adi Mantra, siéntate en una posición cómoda, con las piernas cruzadas y la columna recta. Coloca las palmas de las manos juntas, como en oración, con los dedos dirigidos hacia arriba, y los pulgares en el centro del pecho, en el esternón. Inhala profundamente. Enfoca tu concentración en el entrecejo. Inhala y canta el mantra en una sola respiración. Canta por lo menos tres veces este mantra antes de comenzar tu práctica de Kundalini Yoga.

Adi significa primero y mantra es la proyección creativa de la mente a través del sonido.